Koffein och sömn: Hur påverkar det din sömnkvalitet? Att dricka kaffe är en vanlig vana för många människor runt om i världen. Koffein är en av de mest konsumerade psykoaktiva substanserna och finns i en mängd olika drycker och livsmedel. Men hur påverkar egentligen koffein vår sömnkvalitet? Hur påverkar koffein sömncykeln? Koffein är en stimulant … Read more
La relación entre el sistema inmunológico y el sueño El sistema inmunológico es el encargado de proteger nuestro cuerpo de enfermedades y patógenos. Cuando este sistema está debilitado, somos más propensos a enfermarnos. Y una de las mejores formas de fortalecer nuestro sistema inmunológico es a través de un buen descanso nocturno. ¿Cómo afecta la … Read more
Cómo el magnesio afecta tu sueño y niveles de estrés El magnesio es un mineral esencial para el funcionamiento adecuado de nuestro cuerpo. Se encuentra en alimentos como nueces, semillas, legumbres y verduras de hoja verde. Además de su papel en la salud ósea y muscular, el magnesio también juega un papel crucial en la … Read more
Introducción Las bebidas energéticas se han convertido en una opción popular para mantenerse despierto y alerta, especialmente entre los jóvenes y aquellos que llevan un estilo de vida agitado. Sin embargo, su consumo puede tener graves consecuencias para la salud, especialmente en lo que respecta al sueño y la calidad del descanso. En este artículo, … Read more